Y Dược Học Việt Nam
Loading...
Đau bụng kinh là nỗi lo của rất nhiều chị em khi đến chu kì kinh nguyệt. Nhưng những mẹo hay sau đây sẽ giúp chị em giảm ngay những cơn đau bụng đó.
Đau bụng kinh là bệnh phụ nữ mà chị em thường gặp mỗi khi đến chu kì kinh nguyêt. Triệu chứng mà chị em thường mắc phải đó là đau bụng âm ỉ kéo dài, có người thì đau bụng dữ dội kèm theo chóng mặt, người nôn nao.
Các bác sĩ cho biết nguyên nhân gây ra đau bụng kinh là do trong những ngày đèn đỏ tử cung của chị em bị co bóp, ngoài ra cũng do 1 số chị em các một số bệnh lý như u xơ tử cung, viêm lạc nội tử cung,…cũng dẫn đến việc đau bụng kinh. Việc chị em sử dụng uống thuốc giảm đau chỉ là đau tạm thời. Chị em hoàn toàn có thể sử dụng những mẹo hay giúp chị em nhanh chóng giảm ngay những cơn đau bụng kinh sau:
Chườm nóng
Nếu như đau bụng kinh vào những ngày đèn đỏ, chị em có thể sử dụng túi nước nóng hoặc một chai nước nóng để chườm bụng, làm giảm những cơn đau tạm thời. Chị em cũng lưu ý không nên chườm nước quá nóng có thể dẫn đến gây bỏng.
Mẹo hay giúp chị em nhanh chóng giảm ngay những cơn đau bụng kinh
Xoa dầu nóng
Đau bụng kinh chị em cũng thể sử dụng dầu nóng hoặc dán cao vào vùng bụng để giúp máu dễ dàng lưu thông hơn. Hoặc bạn có thể masage để giúp giảm cơ bụng bị co thắt đột ngột.
Chườm gừng tươi
Chị em cũng có thể sử dụng vài lát gừng hoặc giã nát gừng để đắp vào bụng để làm giảm những cơn đau bụng cho chị em.
Gừng để đắp vào bụng để làm giảm những cơn đau bụng
Làm nóng bàn chân
Massage nhẹ nhàng bàn chân cũng sẽ giúp chị em giảm được những cơn đau bụng. Vì dưới bàn chân có những huyệt đạo liên quan đến vùng chậu.
Nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh
Chị em trành vấn độ mạnh, làm việc nặng nhọc trong những ngày đèn đỏ.
Uống trà
Một số loại trà có tinh chất từ mâm xôi, hoa cúc, gừng,…thì có thể giảm ngay những cơn đau bụng. Tuy nhiên, chị em cũng lưu ý không sử dụng trà có caffeine vì nó sẽ càng làm chị em căng thẳng và gia tăng tình trạng đau bụng kinh.
Uống trà mâm xôi có thể giảm ngay những cơn đau bụng
Chị em cũng không nên sử dụng rượu và thuốc lá trong ngày đèn đỏ vì chúng gây giữ nước, đầy hỏi và làm lượng máu khó lưu thông gây ra hiện tượng đau bụng kinh cho chị em.
Không tiếp xúc lạnh
Theo Y Dược học Việt Nam, chị em lưu ý giữ ấm cơ thể vào những ngày trước, trong và sau chu kì kinh nguyệt. Không nên bơi lội, tắm bằng nước lạnh và uống nước lạnh vì nó sẽ gây kích thích tử cung của chị em co bóp mạnh hơn và gây ra đau nhiều hơn.
Bên cạnh những mẹo hay để giúp giảm nhanh các cơn đau bụng kinh thì chị em cũng cần lưu ý những cách thay đổi sau để phòng tránh đau bụng kinh lâu dài.
Thay đổi chế độ ăn uống
Chị em nên bổ sung cho mình nhiều các thực phẩm dinh dưỡng, rau xanh và các loại vitamin. Hạn chế việc sử dụng các đồ cay nóng, gây táo bón làm chị em càng đau bụng thêm nặng.
Rau xanh có tác dụng tránh gây táo bón và đau bụng kinh cho chị em
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Chị em lưu ý luôn giữ gìn vùng kín sạch sẽ, tránh làm việc nặng ảnh hưởng đến tinh thần, gây căng thẳng và mệt mỏi cho chị em. Hãy luôn giữ cho tinh thần thoải mái, tránh những áp lực từ công việc và đời sống.
Chế độ sinh hoạt hợp lý
Trong những ngày đau bụng kinh chị em vì thấy mệt mỏi nên đã ngừng tập thể dục nhưng điều này cũng sẽ làm cho tình trạng đau bụng của chị em trở nên nặng hơn. Do tập thể dục có thể giúp giảm rất tốt những triệu chứng đau cho bạn, nó sẽ giúp giải phóng các hormone endorphins chống lại các hormone endorphins, nguyên nhân gây ra đau bụng cho chị em.
Ngoài ra chị em có thể kết hợp thêm các bài tập nhẹ nhành như đi bộ, gym, yoga,…và có chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý để tránh các cơn đau này. Khi đau quá mức mà không kiểm soát được chị em nên đến ngay cơ sở Y tế để được thăm khám và hướng dẫn điều trị.
Nguồn: Yduochocvietnam.edu.vn
