7 lợi ích khi uống một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng

Lợi ích khi uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng sẽ góp phần bảo vệ sắc đẹp, nâng cao sức khỏe và điều trị được nhiều căn bệnh phổ biến trong cuộc sống.

• Bất ngờ với công dụng chữa bệnh của quả Lựu
• Xu hướng điều trị bệnh bằng thuốc Đông Y lên ngôi
• Khám phá một số công dụng chữa bệnh từ cây Tầm gửi

Uống 1 ly nước vào mỗi buổi sáng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe

Theo các cán bộ tuyển sinh Cao đẳng Y Dược 2018 nước tinh khiết thực sự là một loại thuốc chữa bệnh, đặc biệt nếu mỗi sáng uống một ly nước ấm có thể ngăn ngừa và điều trị được rất nhiều căn bệnh phổ biến.

7 lợi ích khi uống nước buổi sáng

Đến hơn 70% cơ thể là nước cho thấy nước là thành phần rất quan trọng đối với cơ thể con người vì vậy việc uống nước thường xuyên mỗi buổi sáng không những giúp cơ thể bổ sung lượng nước cần thiết mà còn đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

Cải thiện tuần hoàn máu

Sử dụng 1 ly nước ấm mỗi sáng có thể nhanh chóng đào thải lượng muối tích tụ trong cơ thể sau một đêm, làm loãng độ đặc của máu, từ đó giúp giảm huyết áp, phòng chống đóng cục máu ở các động mạch của tim, não, giảm thiểu các nguy cơ bị tai biến

Giúp đường ruột vận hành tốt

Các giảng viên trung cấp Y cho biết với những người mắc phải 1 số vấn đề về đường ruột như táo bón là hệ quả của nhu động ruột kém mà một trong những lý do quan trọng là cơ thể thiếu nước. Một ly nước ấm sẽ thúc đẩy các hoạt động của ruột, loại bỏ những chất thải trong cơ thể qua hệ tiết niệu, da, ruột và hơi thở, chuyên chở chất dinh dưỡng và oxy nuôi các tế bào trong cơ thể.

Làm chậm quá trình thoái hóa và bảo vệ làn da

Những độc tố bị phân giải trong cơ thể tích tụ càng nhiều quá trình lão hóa càng nhanh, thậm chí có thể gây bệnh tật. Nước ấm thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy nhanh nhu động ruột, tăng tốc bài tiết, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng, cải thiện độ đàn hồi da.

Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Uống nước trước khi đi ngủ giúp cơ thể thư giãn giảm nguy cơ đột quỵ

Nhiều nghiên cứu cho thấy người thường xuyên uống nước ấm vào buổi sáng sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn vào buổi tối. Uống một ly nước ấm trước khi đi ngủ 45 phút đến 1 giờ không những giúp cơ thể thoải mái, thư giãn, giảm cảm giác thèm ăn mà còn giúp tránh đột quỵ, đau tim.

Cân bằng tinh thần

1 ly nước ấm sẽ làm cho tinh thần tỉnh táo, bình tĩnh, thư giãn cơ bụng, giảm đau bụng kinh. Không những thế, nước là một chất bôi trơn hiệu quả quanh khớp, đóng vai trò như một bộ phận giảm xóc cho mắt, não, tủy sống.

Kiểm soát cân nặng

Nước ấm giúp duy trì nhiệt độ ổn định cho cơ thể, tham gia vào các quá trình chuyển hóa và trao đổi chất, đốt cháy mỡ, hỗ trợ giảm cân, điều chỉnh sự thèm ăn.

Tăng cường tiêu hóa

Uống nước ấm có thể làm tăng sự co bóp của dạ dày, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng trong thực phẩm.

Uống nước có thể điều trị một số bệnh phổ biến

Bên 7 lợi ích đã kể trên thì trong kiến thức đông Y cũng chỉ ra rằng việc uống và bổ sung nước hợp lý còn giúp cơ thể ngăn chặn thành công, giảm bớt hoặc làm thuốc điều trị một số bệnh rất hiệu quả như: Nhức đầu, đau nhức cơ, viêm khớp, nhịp tim nhanh, động kinh, béo phì, viêm phế quản, lao phổi, viêm màng não, những bệnh về thận và đường tiết niệu, nôn mửa, viêm dạ dày, tiêu chảy, bệnh trĩ, táo bón, bệnh tiểu đường, bệnh về mắt, bệnh về tử cung, ung thư, rối loạn kinh nguyệt, tai mũi họng

Như vậy, nước không chỉ là thành phần quan trọng đối với cơ thể mà theo các giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội việc bổ sung lượng nước hợp lý đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và giúp ngăn ngừa và điều trị được nhiều căn bệnh. Vì thế mọi người hãy sử dụng một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng và luôn bổ sung nước nước cần thiết cho cơ thể để luôn duy trì sức khỏe dồi dào và phòng tránh các bệnh tật phát sinh.

Nguồn: Yduochocvietnam.edu.vn