Vì sao người già hay bị mắc bệnh táo bón?

Bệnh táo bón là căn bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi khác nhau, tuy nhiên những người tuổi cao hệ tiêu hóa không ổn định là đối tượng dễ gặp nhất hiện nay.

• 7 mẹo chữa mất ngủ ở người cao tuổi không cần dùng thuốc
• Hướng dẫn cách chăm sóc người già sau đột quỵ
• Các dịch vụ chăm sóc người cao tuổi hiện nay gồm những gì?

Các nguyên nhân thường gặp gây nên táo bón ở người cao tuổi

Táo bón là bệnh của đường tiêu hóa, có thể gặp ở mọi lứa tuổi, trong đó người già là đối tượng hay gặp nhất. Nhiều người cho rằng nó không nghiêm trọng và chỉ cần sử dụng thuốc nhuận tràng là đủ, mà họ không biết rằng hậu quả của táo bón kéo dài là mắc các bệnh trĩ, sa niêm mạc trực tràng. Cần biết rõ các nguyên nhân gây ra táo bón để có cách dự phòng khoa học, tránh các biến chứng có thể xảy ra.

Các nguyên nhân thường gặp gây nên táo bón ở người cao tuổi

Tuy là căn bệnh người già nhưng người thân có thể điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả. Nguyên nhân gây ra bệnh là do người già thường có thói quen và xu hướng ăn nhiều chất đạm ít chất xơ, trong khi đó chất xơ lại đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa và bài tiết, đây chính là lý do vì sao người già dễ bị táo bón. Thêm vào đó việc uống không đủ nước trong ngày cũng khiến người cao tuổi bị mắc chứng táo bón, nguyên nhân không cấp đủ nước có thể do thói quen uống ít nước hoặc mắc các bệnh như phì đại tiền liệt tuyến, tiểu đêm..nên họ càng hạn chế việc uống nước.

Một nguyên nhân nữa là người cao tuổi ít vận động. Ở người cao tuổi hay mắc các bệnh về cơ xương khớp, tiểu đường, tim mạch…Khi mắc các bệnh này họ thường khó khăn trong việc vận động, và hệ quả là ít vận động khiến cơ thể giảm bài tiết dịch ruột, giảm nhu động ruột, gây ra chứng táo bón. Ngoài ra, do tác dụng không mong muốn khi dùng thuốc. Người cao tuổi khi sử dụng các loại thuốc có chất tanin, thuốc bọc niêm mạc dạ dày có chứa nhôm, thuốc trầm cảm cũng có thể là nguyên nhân gây nên chứng táo bón ở người cao tuổi.

Những biện pháp nào để phòng tránh được bệnh táo bón?

Những biện pháp nào để phòng tránh được bệnh táo bón?

Theo nguồn tin tức Y Dược, người cao tuổi cần được bổ sung chất xơ và cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi, đây là cách tốt nhất để bổ sung lượng chất xơ và vitamin cho cơ thể. Chất xơ tạo thành chất bã, tác dụng kết dính chất độc hại để đào thải ra ngoài. Không những vậy chất xơ còn có nhiệm vụ thu hút nước để tăng lượng phân, kích thích hoạt động của tế bào dịch nhầy ở thành ruột, từ đó làm tăng nhu động ruột, khiến việc bài tiết trở nên dễ dàng hơn. Người cao tuổi cũng cần chú ý là cần cấp đủ nước 2 lít/ ngày để không bị thiếu nước.

Nên vận động và tập thể dục hằng ngày, việc phối hợp nhịp nhàng của nhiều nhóm cơ vùng bụng giúp cho việc đại tiện của người cao tuổi dễ dàng hơn, cách vận động đơn giản nhất là đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. Với những người có vấn đề về cơ xương khớp và tim mạch nên đi từ chậm đến nhanh, tùy theo điều kiện sức khỏe của mỗi người mà có thể thay đổi thời gian và tốc độ đi. Ngoài ra người cao tuổi nên thường xuyên xoa bóp cơ thể, nhất là vùng bụng, có thể thực hành bằng cách áp 2 bàn tay vào nhau, xoa chậm xoay tròn chung quanh vùng rốn. Động tác này có tác dụng kích thích tiêu hóa ở dạ dày và gia tăng nhu động ruột ở vùng ruột già, mỗi ngày nên vận động như vậy 2 lần, mỗi lần 5 đến 10 phút.

Ngoài ra, các bác sĩ Tây y cũng khuyến cáo, người cao tuổi cần phải duy trì một chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý, để không chỉ phòng tránh bệnh táo bón mà còn phòng tránh nhiều các căn bệnh khác.

Nguồn: yduochocvietnam.edu.vn