Những thói quen giúp vùng kín bạn nữ khỏe mạnh

Để vùng kín luôn được khỏe mạnh và làm tốt chức năng vai trò của mình thì chị em phụ nữ cần điều chỉnh từ những thói quen trong cuộc sống sinh  hoạt hàng ngày.

• Mẹo làm giảm cơn đau bụng kinh không cần thuốc
• 6 bệnh thường gặp ở phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh
• Điểm danh những thói quen gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng

Những thói quen giúp vùng kín bạn nữ khỏe mạnh

Cách giữ vùng kín mạnh khỏe không chỉ là việc vệ sinh sạch sẽ mà còn bao gồm cả thói quen trong sinh hoạt góp phần bảo vệ vùng kín. Bạn cần lưu ý những thói quen hàng ngày như lựa chọn đồ lót và các sản phẩm liên quan, cách dùng băng vệ sinh, thói quen ăn uống và quan hệ tình dục lành mạnh cũng góp phần bảo vệ vùng kín.

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Để tránh các bệnh phụ nữ thì bạn cần phải vệ sinh vùng kín hằng ngày hoặc sau mỗi lần đi vệ sinh. Bạn cần luôn ghi nhớ nguyên tắc rửa từ trước ra sau để tránh lây vi khuẩn từ hậu môn sang vùng kín. Khi vệ sinh âm hộ (phía ngoài vùng kín), bạn không nên dùng các loại dung dịch có chất tẩy rửa hay cọ xát mạnh vùng da này vì đây là vùng da nhạy cảm dễ bị tổn thương.

Tuyệt đối không tự ý thụt rửa âm đạo (phía trong vùng kín), bởi vì âm đạo có cơ chế tự làm sạch riêng của nó, độ pH thấp đặc trưng giúp hạn chế sự phát triển của các vi sinh vật và duy trì môi trường sạch sẽ. Trừ khi bạn viêm nhiễm phụ khoa bác sĩ yêu cầu thụt rửa, còn lại bạn tuyệt đối không nên thụt rửa hay dùng xà phòng trong âm đạo vì có thể làm mất cân bằng pH và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Lựa chọn dung dịch vệ sinh phù hợp

Da ở vùng kín vô cùng nhạy cảm và dễ bị kích ứng, vì vậy khi chọn sản phẩm vệ sinh vùng kín nên chọn các loại sản phẩm dịu nhẹ, an toàn, không nên chọn các sản phẩm vệ sinh phụ nữ chứa các chất tẩy rửa hay chất tạo mùi, tạo hương, nước hoa vùng kín tránh nguy cơ bị kích ứng da và nhiễm trùng.

Thói quen sử dụng đồ lót cotton, cởi bỏ đồ lót khi đi ngủ

Theo các bác sĩ Tây y tư vấn sản phụ khoa cho biết, khi chọn đồ lót bạn nên chọn loại làm bằng chất liệu cotton, kích thước vừa vặn, phù hợp giúp bảo vệ vùng kín của bạn mềm mại, khô thoáng. Tránh dùng đồ lót làm từ vải sợi tổng hợp, vải quá dày, tránh chọn loại quá chật và bó sát vì dễ khiến vùng kín bị bí hơi, ứ đọng mồ hôi, ẩm ướt làm môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi.

Ngoài ra, bạn nên cởi bỏ quần lót khi đi ngủ, bởi vì chúng có thể làm tăng độ ẩm vùng kín vào bạn đêm, từ đó làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn và nhiễm nấm. Vì vậy, thay vì mặc đồ lót bó sát, bạn có thể mặc những chiếc quần rộng rãi, thoáng mát làm chất vải cotton hoặc để nude khi ngủ giúp vùng kín được dễ chịu và khô thoáng.

Chăm sóc vùng kín ngày đèn đỏ

Chăm sóc vùng kín ngày đèn đỏ

Trong những ngày đèn đỏ, nguy cơ viêm nhiễm vùng kín tăng gấp 16 lần nên bạn cần cẩn thận hơn, duy trì thói quen như thay băng vệ sinh thường xuyên (trung bình 4-6 giờ bạn phải thay băng 1 lần), làm sạch vùng kín thật cẩn thận, hạn chế quan hệ tình dục trong những ngày này là cách an toàn để bảo vệ vùng kín của bạn.

Bạn cũng cần cẩn thận khi chọn băng vệ sinh vì chúng tiếp xúc trực tiếp với vùng kín, tốt nhất, bạn nên lựa chọn băng vệ sinh hữu cơ, có nguồn gốc rõ ràng và không mùi. Một số nhãn hiệu có chứa các loại hóa chất độc hại như phthalates hay dioxin tẩy trắng băng vệ sinh có thể gây ảnh hưởng tới vùng kín.

Thói quen ăn thực phẩm lợi khuẩn

Tăng cường những thực phẩm lợi khuẩn như uống nhiều nước, ăn sữa chua (có nhiều vi khuẩn có lợi), rau xanh, trái cây có nhiều vitamin và khoáng chất…. giúp cân bằng hệ vi sinh vật trong cơ thể và ở âm đạo.

Thói quen thay quần áo ẩm ướt

Khi lao động nặng nhọc hay tập luyện thể thao ra nhiều mồ hôi, nếu chưa có thời gian để tắm ngay thì bạn cũng cần thay quần áo và đồ lót ngay để tránh ẩm ướt và tăng nguy cơ bị viêm nhiễm, nấm ngứa.

Thói quen tình dục an toàn

Chung thủy với bạn tình, không quan hệ tình dục bừa bãi, dùng bao cao su để bảo vệ tránh lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục và vệ sinh vùng kín sạch sẽ trước và sau khi quan hệ tình dục bạn là những thói quen tốt cho sức khỏe của bạn, bảo vệ vùng kín của bạn.  Nếu dùng gel bôi trơn hỗ trợ bạn nên chọn loại an toàn, không gây hại, có nguồn gốc đảm bảo.

Khám phụ khoa định kỳ để bảo vệ sức khỏe sinh sản

Thói quen khám phụ khoa định kỳ

Theo các chuyên gia tư vấn sức khỏe làm đẹp, chị em phụ nữ nên khám phụ khoa định kỳ để kiểm tra sức khỏe vùng kín, nếu không may bị viêm nhiễm, nấm ngứa sẽ có biện pháp điều trị kịp thời tránh gây hậu quả về sau.

Vùng kín là bộ phận quan trọng quyết định sức khỏe sinh sản của bạn, hãy cố gắng duy trì những thói quen tốt để bảo vệ sức khỏe vùng kín để làm tròn thiên chức của người làm mẹ.

Nguồn: yduochocvietnam.edu.vn