Khám phá công dụng diệu kỳ của quả bơ đối với sức khỏe

Quả bơ là loại thức uống chứa nhiều chất bổ dưỡng vào mùa hè, ngoài ra nó còn có tác dụng chữa bệnh mà không phải ai cũng biết tới.

• Hướng dẫn cách trị mụn cơm nhanh chóng từ thiên nhiên
• Sau khi ốm nên ăn gì để hồi phục sức khỏe
• Vì sao bạn cần uống đủ nước mỗi ngày

Khám phá công dụng diệu kỳ của quả bơ đối với sức khỏe

Cải thiện sức khoẻ tim mạch nhờ quả bơ

Huyết áp cao là một yếu tố chính dẫn đến bệnh tim và ăn bơ để giúp huyết áp ổn định trong cơ thể bạn bởi trong quả bơ có chứa nhiều chất kali. Theo Điều dưỡng viên Nguyễn Thị Nga từng tốt nghiệp Văn bằng 2 Cao đẳng Điều dưỡng đang công tác tại bệnh viện Bạch Mai cho biết, việc tăng lượng kali có thể hạ huyết áp ở những người cao huyết áp, nó còn có thể giảm nguy cơ đột quỵ đến 25%. Bên cạnh đó, qua nghiên cứu cũng nhận thấy rằng chất xơ tìm thấy trong quả bơ có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch vì vậy mọi người nên ăn bơ thường xuyên để cải thiện sức khỏe tim mạch.

Bơ có tác dụng chống viêm

Ngoài tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch, sự kết hợp của các chất dinh dưỡng và các chất polyphenol trong bơ giúp tăng cường khả năng chống ôxy hóa và chống viêm cho cơ thể. (Dược sĩ Phạm Thành Luân – giảng viên Văn bằng 2 Cao đẳng Dược Hà Nội cho hay).

Trong quả bơ rất nhiều chất béo không bão hòa và các chất dinh dưỡng giúp giảm viêm, giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol xấu, giúp giảm đau do viêm xương khớp hay viêm khớp dạng thấp.

Ăn bơ tốt cho mắt

Nếu như trước đây mọi người thường khuyên ăn nhiều cà rốt hay cà chua để tốt cho thị lực thì ít ai biết tới bơ cũng có tác dụng dụng như vậy. Trong bơ có chứa lượng lutein carotene dồi dào hơn bất cứ loại rau hay trái cây nào khác, loại chất này giúp chống sự thoái hóa thành các vết đen, bệnh đục nhân mắt và một số bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác.

Bơ có tác dụng chống ung thư

Bơ chứa các chất chống oxy hoá như Vitamin E, beta carotene, lutein, alpha carotene và zeaxanthin, những chất này có thể làm giảm sự phát triển của các tế bào tiền ung thư và tế bào ung thư. Thêm vào đó, chất phytochemicals cũng có thể sử dụng như các chất bảo vệ hóa học có thể làm giảm các phản ứng phụ trong quá trình hóa trị. Chính vì vậy, bơ được xem là một thần dược quý trong việc chống lại các bệnh ung thư.

Bơ có tác dụng chống ung thư

Giảm Cholesterol nhờ tác dụng của bơ

Các giảng viên Cao đẳng Dược Hà Nội đưa ra lời khuyên cho mọi người nên thường xuyên ăn bơ để làm tăng mức HDL cholesterol, đồng thời giảm mức LDL cholesterol xấu. Bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol, là một hợp chất làm giảm tỉ lệ cholesterol vì bơ rất giàu chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho sức khỏe.

Giảm cân hiệu quả nhờ chất xơ có trong bơ

Bơ rất giàu chất xơ và theo các chuyên gia thì có khoảng 10 gam chất xơ trong mỗi quả bơ. Chất xơ này có vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân của các chị em phụ nữ mà lại rất an toàn, không có tác dụng phụ và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, chị em có thể dùng bơ để giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn của mình nhanh chóng và đây là bí quyết sức khỏe làm đẹp mà chị em nên lưu lại để sử dụng.

Từ những công dụng tuyệt vời mà quả bơ mang lại như vậy thì bạn còn chần chờ gì nữa mà không áp dụng ngay để có một sức khỏe tốt.

Nguồn: yduochocvietnam.edu.vn