Y Dược Học Việt Nam
Loading...
Uống đủ nước sẽ là lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn tăng cường vẻ đẹp mà không sợ gây ra những tác dụng phụ đối với sức khỏe.
- Bật mí giúp bạn biến hóa môi thâm thành môi hồng tự nhiên
- Cách giảm béo an toàn hiệu quả từ chuối
- 7 Cách trị mụn cơm đơn giản từ thiên nhiên
Vì sao cần phải uống đủ nước mỗi ngày?
Cung cấp đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe mà còn có tác dụng trong làm đẹp. Dưới đây là một số tác dụng tuyệt vời của việc uống đủ nước mỗi ngày.
Loại bỏ độc tố
Theo các giảng viên Cao đẳng Y thuộc Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur: Uống nước sẽ giúp loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể. Khi bạn uống đủ nước, các độc tố còn được loại bỏ ra khỏi cơ thể qua việc tiết mồ hôi.
Hệ thống thận của chúng ta là cơ quan duy nhất lọc nước và nó hoàn toàn phụ thuộc vào nước để hoạt động. Do vậy, uống nước hàng ngày là điều cần thiết để thận hoạt động hiệu quả, nhất là đối với những người cao tuổi. Đây là một trong những tác dụng quan trọng nhất của việc uống đủ nước.
Nước giúp giảm căng thẳng
Mô não của bạn có rất nhiều nước. Nếu bạn bị mất nước, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ rơi vào tình trạng căng thẳng. Để hạn chế sự căng thẳng khi mất nước, bạn hãy luôn để một cốc nước hoặc một chai nước thể thao trên bàn làm việc của mình và uống thường xuyên từng ngụm nhỏ.Tình trạng mất nước có thể khiến chúng ta khó chịu và không cảm thấy thoải mái và điều này có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng đến tâm trạng của chúng ta. Uống đủ nước góp phần giúp tâm trạng chúng ta thoải mái, hoạt động hiệu quả trong công việc.
Làm đẹp làn da của bạn
Khi bạn mất nước, làn da của bạn sẽ lộ rõ những nếp nhăn. Hơn thế nữa, nước còn làm mạch máu không bị nổi rõ khiến da bạn trông tự nhiên, khỏe mạnh hơn. Nước còn có tác dụng loại bỏ các tạp chất, cải thiện lưu thông lưu lượng máu, giúp làn da của bạn mịn màng hơn, đẹp hơn và có tác dụng giữ ẩm cho da. Bạn có thể cảm nhận thấy sự thay đổi của làn da rõ rệt sau vài ngày uống đủ nước.
Nước có tác dụng làm đẹp làn da của bạn
Giữ đôi môi xinh đẹp
Uống đủ nước là phương pháp tốt nhất để giữ cho đôi môi của bạn trông mềm mại và đẹp hơn. Nó sẽ giúp duy trì độ ẩm của đôi môi và hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên, ngăn ngừa môi nứt nẻ. Nước là loại “thuốc” tốt nhất để duy trì sự trẻ trung của bạn, giữ cho môi luôn hồng hào. Hãy cố gắng duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể luôn tươi tắn và xinh đẹp.
Giúp cơ thể săn chắc
Cơ thể chúng ta chiếm khoảng 70% nước, song các mô cơ bắp chứa đến 75%. Bạn cần uống thật nhiều nước khi muốn cơ bắp săn chắc.
Nếu bạn cung cấp đủ nước, các bộ phận trong cơ thể sẽ làm việc ở trạng thái tốt nhất. 20 phút trước bữa ăn, bạn nên uống một ly nước lọc để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất. Uống nước sau bữa ăn khoảng 30 phút giúp dạ dày làm việc êm ái, hấp thụ chất dinh dưỡng tối ưu. Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi hay uể oải, có thể bạn đang thiếu nước. Mỗi ngày, bạn cần uống đủ từ 2 đến 3 lít nước.
Những lưu ý uống nước đúng cách
- Không uống nước bị đun đi đun lại nhiều lần.
- Trong khi ăn cũng không nên uống quá nhiều
- Ngay sau khi chơi thể thao không nên uống ngay, uống nhiều. Nên uống từ từ thành từng ngụm nhỏ.
- Không uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ.
- Không uống nhiều nước ngọt có ga thay vào đó, hãy uống nước lọc.
Như vậy, nước có tác dụng rất tốt trong chăm sóc sức khỏe làm đẹp. Hãy hình thành thói quen uống đều đặn nước hàng ngày, đây chính là một cách đơn giản giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân tốt nhất.
Nhung-Y Dược học Việt Nam
