Thận trọng với đột quỵ do tắm đêm ở người trẻ tuổi

Tắm đêm là thói quen của nhiều người trẻ tuổi do lịch trình bận rộn hoặc sở thích cá nhân. Tuy nhiên, ít ai nhận thức được rằng thói quen này có thể tiềm ẩn nguy cơ gây đột quỵ, một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng thường bị gắn liền với người cao tuổi. Việc nhận thức và thay đổi thói quen là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Thận trọng với đột quỵ do tắm đêm ở người trẻ tuổi

1. Đột quỵ do tắm đêm: Hiểu đúng về nguy cơ

Tại mục tin tức y dược các chuyên gia chia sẻ: Đột quỵ xảy ra khi lưu thông máu đến não bị gián đoạn, dẫn đến tổn thương các tế bào não. Mặc dù phần lớn các ca đột quỵ xảy ra ở người cao tuổi hoặc những người có bệnh lý nền như tăng huyết áp, đái tháo đường, nhưng gần đây tình trạng đột quỵ ở người trẻ tuổi ngày càng gia tăng.

Tắm đêm có thể góp phần làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ tuổi qua những cơ chế sau:

• Thay đổi nhiệt độ đột ngột: Việc tắm vào ban đêm, đặc biệt là khi nước lạnh, có thể gây co thắt mạch máu, làm tăng huyết áp và áp lực lên hệ tim mạch.
• Ảnh hưởng hệ thần kinh: Tắm nước lạnh hoặc tắm ngay sau khi làm việc mệt mỏi có thể gây rối loạn hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, dẫn đến nguy cơ đột quỵ.
• Suy giảm miễn dịch: Tắm đêm thường xuyên làm cơ thể dễ nhiễm lạnh, gây suy yếu hệ miễn dịch, tạo điều kiện cho các bệnh lý về hô hấp và tim mạch phát triển.

2. Tại sao người trẻ tuổi dễ chủ quan?

Người trẻ tuổi thường ít chú ý đến nguy cơ đột quỵ do cho rằng đây là bệnh chỉ gặp ở người già. Một số yếu tố khiến người trẻ chủ quan với sức khỏe của mình bao gồm:

• Thói quen sinh hoạt không khoa học: Làm việc muộn, thức khuya, sử dụng chất kích thích như cà phê, thuốc lá.
• Tâm lý coi thường nguy cơ: Tin rằng cơ thể khỏe mạnh có thể chống chọi với mọi vấn đề sức khỏe.
• Thiếu kiến thức về đột quỵ: Không biết rằng yếu tố như tắm đêm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh.

Những yếu tố này kết hợp với nhau khiến nguy cơ đột quỵ ở người trẻ tuổi gia tăng mà không được cảnh báo đúng mức.

3. Dấu hiệu nhận biết đột quỵ

Hiểu rõ các dấu hiệu sớm của đột quỵ có thể giúp bạn hoặc người thân kịp thời xử lý, hạn chế biến chứng nguy hiểm. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Yếu hoặc liệt nửa người: Tay, chân ở một bên cơ thể đột ngột yếu đi hoặc mất khả năng vận động.
• Méo miệng: Khi cười, một bên miệng bị xệ xuống.
• Khó nói hoặc mất ngôn ngữ: Gặp khó khăn trong việc phát âm hoặc không hiểu người khác đang nói gì.
• Nhức đầu dữ dội: Xuất hiện cơn đau đầu không rõ nguyên nhân, kèm theo buồn nôn hoặc chóng mặt.
• Mất thăng bằng: Cảm giác chóng mặt, mất phương hướng hoặc ngã không kiểm soát.

Nếu nhận thấy các triệu chứng trên, cần ngay lập tức đưa người bệnh đến cơ sở y tế để được can thiệp kịp thời.

Đột quỵ do tắm đêm ở người trẻ tuổi

4. Biện pháp phòng ngừa đột quỵ do tắm đêm

Dược sĩ Cao đẳng Dược Hà Nội cho hay: Để hạn chế nguy cơ đột quỵ, người trẻ tuổi cần thay đổi thói quen sinh hoạt và thực hiện các biện pháp sau:

4.1. Thay đổi thời gian tắm

• Tránh tắm sau 22 giờ, đặc biệt là trong thời tiết lạnh.
• Nên tắm vào buổi sáng hoặc chiều tối để đảm bảo cơ thể đã được làm ấm trước khi đi ngủ.

4.2. Chú ý nhiệt độ nước

• Ưu tiên sử dụng nước ấm thay vì nước lạnh để tránh co thắt mạch máu.
• Khi tắm, không nên dội nước lên cơ thể ngay lập tức mà cần làm ấm từng phần, bắt đầu từ chân lên đầu.

4.3. Tăng cường sức khỏe tim mạch

• Tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày để duy trì tuần hoàn máu tốt.
• Tránh thức khuya, căng thẳng kéo dài hoặc làm việc quá sức.

4.4. Khám sức khỏe định kỳ

• Kiểm tra huyết áp, đường huyết và mỡ máu thường xuyên, đặc biệt nếu gia đình có tiền sử đột quỵ hoặc bệnh tim mạch.

5. Lời khuyên từ chuyên gia

Theo các chuyên gia y tế và dược sĩ Cao đẳng Dược thì việc duy trì thói quen tắm khoa học là một phần quan trọng trong bảo vệ sức khỏe. Tiến sĩ Nguyễn Văn Hùng, chuyên gia tim mạch, cho biết:

“Tắm đêm không chỉ làm tăng nguy cơ đột quỵ mà còn gây ảnh hưởng lâu dài đến hệ thần kinh và miễn dịch của cơ thể. Người trẻ cần nhận thức rõ vấn đề này để điều chỉnh lối sống phù hợp.”

Các bác sĩ cũng khuyến cáo, nếu không thể tránh khỏi việc tắm muộn, hãy đảm bảo cơ thể được làm ấm ngay sau đó bằng cách lau khô kỹ càng, sử dụng quần áo ấm và không để tóc ướt khi đi ngủ.

Đột quỵ do tắm đêm là vấn đề nghiêm trọng mà người trẻ tuổi cần đặc biệt lưu tâm. Thay đổi thói quen sinh hoạt và áp dụng các biện pháp phòng ngừa là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và giảm nguy cơ gặp phải tình trạng này.

Tổng hợp bởi: yduochocvietnam.edu.vn