Y Dược Học Việt Nam
Loading...
Căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi và nam giới phải đối mặt với nhiều nguồn gây căng thẳng khác nhau. Vậy căng thẳng kéo dài gây tác hại gì đến sức khỏe nam giới?
Căng thẳng kéo dài gây tác hại gì đến sức khỏe nam giới?
Dược sĩ Cao đẳng Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ: Trong khi căng thẳng ngắn hạn có thể kích hoạt cơ chế tự bảo vệ của cơ thể, căng thẳng kéo dài lại có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe nam giới. Bài viết này sẽ phân tích những hậu quả tiêu cực của căng thẳng kéo dài đối với sức khỏe nam giới từ các khía cạnh khác nhau như thể chất, tâm lý, và xã hội.
Căng thẳng kéo dài tác hại đến sức khỏe thể chất
- Hệ tim mạch
Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về tim mạch. Khi căng thẳng, cơ thể sản xuất nhiều hormone như adrenaline và cortisol, gây tăng nhịp tim và huyết áp. Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể gây ra bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch và tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới có mức độ căng thẳng cao có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn gấp đôi so với những người ít căng thẳng.
- Hệ miễn dịch
Căng thẳng kéo dài làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến nam giới dễ bị mắc các bệnh nhiễm trùng và các bệnh mãn tính khác. Cortisol, một hormone do cơ thể sản xuất khi căng thẳng, có thể ức chế hoạt động của hệ miễn dịch. Điều này khiến cơ thể trở nên dễ dàng bị tấn công bởi vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác.
- Hệ tiêu hóa
Căng thẳng kéo dài cũng ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Nó có thể gây ra các triệu chứng như đau dạ dày, tiêu chảy, táo bón và hội chứng ruột kích thích. Căng thẳng còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh dạ dày và loét dạ dày do tăng tiết axit dạ dày.
- Sức khỏe sinh sản
Sức khỏe sinh sản của nam giới cũng không ngoại lệ trước tác hại của căng thẳng kéo dài. Căng thẳng có thể làm giảm nồng độ testosterone, hormone quan trọng đối với sự phát triển và duy trì các đặc điểm bệnh nam giới về vấn đề sinh dục. Điều này có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương và thậm chí là vô sinh.
Căng thẳng kéo dài tác hại đến sức khỏe tâm lý
- Lo âu và trầm cảm
Chuyên gia tâm lý tại các trường Cao đẳng Y Dược Hà Nội cho rằng, căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân chính gây ra các rối loạn tâm lý như lo âu và trầm cảm. Khi bị căng thẳng, cơ thể sản xuất nhiều cortisol, hormone có liên quan đến cảm giác lo âu và căng thẳng. Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể dẫn đến lo âu mãn tính và trầm cảm. Nam giới thường có xu hướng che giấu cảm xúc và không tìm kiếm sự giúp đỡ, dẫn đến tình trạng tâm lý ngày càng tồi tệ hơn.
- Mất ngủ
Căng thẳng kéo dài có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ, mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Mất ngủ kéo dài không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn làm suy yếu khả năng tập trung, tăng nguy cơ tai nạn và mắc các bệnh mãn tính khác.
- Suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung
Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến chức năng của não bộ, đặc biệt là các vùng liên quan đến trí nhớ và khả năng tập trung. Cortisol, khi ở mức độ cao trong thời gian dài, có thể làm hại các tế bào não và làm giảm khả năng học hỏi, ghi nhớ và giải quyết vấn đề.
Căng thẳng kéo dài tác hại đến sức khỏe tâm lý nam giới
Căng thẳng kéo dài tác hại đến sức khỏe xã hội
- Quan hệ gia đình và xã hội
Căng thẳng kéo dài có thể gây ra nhiều rắc rối trong các mối quan hệ gia đình và xã hội. Khi bị căng thẳng, nam giới có thể trở nên dễ cáu gắt, mất kiên nhẫn và khó kiểm soát cảm xúc. Điều này có thể dẫn đến xung đột và căng thẳng trong các mối quan hệ gia đình và bạn bè, thậm chí dẫn đến sự tan vỡ của các mối quan hệ quan trọng.
- Hiệu suất công việc
Căng thẳng kéo dài cũng ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất công việc. Nó có thể làm giảm khả năng tập trung, giảm hiệu quả làm việc và tăng nguy cơ mắc lỗi. Ngoài ra, căng thẳng kéo dài còn làm tăng nguy cơ bị kiệt sức công việc (burnout), một trạng thái mệt mỏi cực độ về cả thể chất và tinh thần, khiến người lao động không thể làm việc hiệu quả.
Căng thẳng kéo dài có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe nam giới, bao gồm các vấn đề về thể chất, tâm lý và xã hội. Để giảm thiểu tác hại của căng thẳng, nam giới cần áp dụng các biện pháp quản lý căng thẳng hiệu quả và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết. Chăm sóc sức khỏe toàn diện và duy trì một lối sống lành mạnh là chìa khóa để giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
