Bảo vệ da trước những ngày nắng nóng như thế nào?

Bảo vệ da trước những ngày nắng nóng không chỉ là việc làm cần thiết để bảo vệ sắc đẹp mà còn là cách bảo vệ sức khỏe trước các nhân tố gây hại.

• Gàu trên da đầu và những kiến thức cần biết
• Bệnh thường gặp ở giới văn phòng và cách phòng tránh
• Chuyên gia Y tế nói gì về chuyện làm “trẻ hóa” âm đạo ở phụ nữ?

Chị em cũng đã biết dùng kem chống nắng, sử dụng các loại áo, mũ, kính bảo vệ mỗi khi ra đường nhưng chưa đạt được hiệu quả khi chống nắng vì cần lựa chọn sản phẩm và sử dụng đúng cách. Bạn đọc cùng tham khảo bài viết dưới đây:

Bảo vệ da trước những ngày nắng nóng như thế nào?

Cách bảo vệ da từ bên ngoài

Theo các bác sĩ Tây y chuyên về chăm sóc da cho biết, có rất nhiều cách bảo vệ da từ bên ngoài và hầu như mọi người đều đã bắt đầu thực hiện nhưng trên thực tế không phải ai cũng đã sử dụng đúng.

Dùng kem chống nắng

Ánh nắng mặt trời chứa tia UVA, UVB có hại cho làn da như cháy nắng, ung thư da. Sử dụng kem chống nắng có thể ngăn ngừa những nguy hại do ánh nắng mặt trời mang lại tuy nhiên bạn nên sử dụng kem chống nắng có mức SPF từ 15 trở lên và tốt nhất là 30 trở lên, trước khi ra nắng nên bôi kem trước 30 phút để đạt hiệu quả tối ưu.

Nhiều người thường nghĩ đi ô tô hay đứng trong bóng râm sẽ tránh được tia tử ngoại nhưng kính xe cũng là vật cản tia tử ngoại khá yếu, kính từ các tòa nhà cao tầng cũng phản chiếu ánh nắng gây tổn hại cho da. Do đó khi ngồi trong ô tô hay trong bóng râm vẫn phải bôi kem chống nắng và đeo kính bảo vệ mắt, mặc áo dài tay để hạn chế cháy nắng. Việc lựa chọn kem chống nắng cũng cần phù hợp với từng loại da nhạy cảm, da khô, da nhờn,… không nên sử dụng kem dưỡng da chứa nhiều dầu trong mùa hè vì làm da tiết nhiều chất nhờn hơn, dễ gây mụn. Đồng thời nên sử dụng sữa rửa mặt để loại trừ bã nhờn và không nên rửa mặt quá nhiều lần trong ngày. Sau khi ra đường nhiều bụi bặm về bạn nên tẩy trang và rửa mặt tránh bít tắc lỗ chân lông. Nếu bạn đi bơi hay hoạt động ngoài trời lâu cần bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 tiếng.

Che chắn để chống nắng

Mỗi khi ra ngoài dù có bôi kem chống nắng bạn cũng vẫn cần mặc áo dài tay, đeo khẩu trang, đội mũ rộng vành, đeo kính. Lựa chọn những loại vải thoáng mát, thấm hút mồ hôi, vải dày dặn vừa đủ, áo rộng, sáng màu,… có hiệu quả chống nắng cao hơn. Tác hại của tia tử ngoại lớn nhất vào khoảng thời gian từ 10h- 16h hằng ngày nên trong khoảng thời gian này nếu không có việc gì nghiêm trọng bạn cũng nên hạn chế ra đường.

Cách chăm sóc da từ sâu bên trong

Cách chăm sóc da từ sâu bên trong

Theo các chuyên gia tư vấn sức khỏe làm đẹp, ngoài cách bảo vệ da từ bên ngoài thì bạn có thể chăm sóc da bằng nhiều cách từ sâu bên trong như:

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng để tái tạo làn da mỗi ngày. Mất ngủ khiến da thâm, sạm đặc biệt vùng quanh mắt. Bạn nên ngủ đủ thời gian khoảng 7 tiếng mỗi ngày. Duy trì điều này bạn cũng cần làm việc hợp lý, sinh hoạt điều độ, tránh căng thẳng, không nên sử dụng rượu bia và các chất kích thích. Phòng ngủ nên thoáng mát, sạch sẽ và không nên để quá nhiều ánh sáng.

Dinh dưỡng hằng ngày

Chế độ dinh dưỡng đẩy đủ tăng sức đề kháng cho cơ thể đặc biệt là làn da. Chế độ ăn cần nhiều rau củ quả tươi giúp da được cung xấp nhiều vitamin và chất khoáng rất có lợi cho làn da

Uống đủ nước

Nước có vai trò rất quan trọng giúp vận hành các cơ quan trong cơ thể một cách trơn tru. Uống đủ nước là rất cần thiết nhất là với mùa hè nóng bức này. Mỗi sáng ngủ dậy nên uống khoảng 200ml nước ấm giúp thanh lọc cơ thể đống thời làn da của bạn cũng căng mịn hơn.

Tự mát-xa da

Chăm sóc da mỗi ngày là việc làm rất cần thiết, bạn có thể mát- xa da đặc biệt là da mặt giúp lưu thông khí huyết, tăng cường sự đàn hồi, giảm lão hóa, giảm nếp nhăn,… tuy nhiên phải thực hiện thao tác trên từng vùng da trên cơ thể.

Hạn chế dùng mỹ phẩm

Mỹ phẩm có tác dụng làm đẹp da nhất thời nhưng phải lựa chọn loại mỹ phẩm có nguồn gốc tự nhiên và tránh những loại mỹ phẩm gây sạm da, lão hóa da, bít tắc lỗ chân lông lâu dài có thể gây nám, viêm da, mụn,…

Bảo vệ da không chỉ là cách làm đẹp mà còn bảo vệ sức khỏe của chính chúng ta, vì thế bạn cần có ý thức bảo vệ da ngay từ bây giờ, nhất là vào thời điểm nắng nóng.

Nguồn: yduochocvietnam.edu.vn