Danh mục
Trang chủ > Tin Tức Y Dược > Nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh suy nhược cơ thể

Nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh suy nhược cơ thể

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Suy nhược cơ thể là một tình trạng bệnh thường gặp hiện nay, nếu không được điều trị sớm sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Căng thẳng, áp lực là nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể

Căng thẳng, áp lực là nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể

Đời sống xã hội hiện nay, có rất nhiều áp lực từ công việc, học tập và đời sống khiến cho cơ thể mệt mỏi kéo dài dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể. Khi tình trạng suy nhược quá nặng sẽ dẫn đến suy nhược mãn tính. Đây là một tình trạng rối loạn phức tạp đặc trưng bởi sự mệt mỏi sâu rộng, không cải thiện khi nghỉ ngơi, gây ảnh hưởng xấu đến thể chất lẫn tinh thần của người bệnh.

Nguyên nhân gây bệnh suy nhược cơ thể

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến cơ thể suy nhược. Ở một số người lao động quá sức, ăn uống thiếu chất dinh dưỡng rất dễ dẫn đến cơ thể suy nhược. Đối với một số bệnh nhân do mắc bệnh lý tâm thần có biểu hiện rối loạn cảm xúc như bực tức, nóng nảy, đôi khi quá nhạy cảm dễ kích động. Khi đó, người bệnh thường mất cảm giác thích thú, thụ động, thiếu sức sống. Có hiện tượng rối loạn tình dục với những triệu chứng mất khoái cảm ở nữ và xuất tinh sớm và các bệnh nam giới thường gặp khác.

Ngoài ra, sau khi tiến hành phẫu thuật, điều trị một số bệnh lý mạn tính nghiêm trọng, sau khi sinh đẻ, hay ăn uống không đúng bữa, làm việc quá sức, stress,… cũng là những nguyên nhân hàng đầu gây suy nhược cơ thể.

Những dấu hiệu cảnh báo bệnh suy nhược cơ thể

Các triệu chứng hay gặp nhất là rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn, đôi khi có ác mộng. Có hiện tượng mỏi cơ như đau nhức cơ, chuột rút, đau lưng, mệt mỏi khi vận động. Thường thấy ù tai, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, sợ ánh sáng. Ngoài ra, còn có các rối loạn lo âu với cảm giác bồn chồn, khó chịu trong cơ thể, lo sợ, bi quan, mệt, uể oải, hay đổ mồ hôi trộm, da xanh xao tái nhợt, đôi khi ngất xỉu. Có cảm giác chán ăn, đầy hơi, buồn nôn, giảm ngon miệng, sụt cân, nhạy cảm và rất dễ kích động.

Cách phòng ngừa và điều trị suy nhược cơ thể

Cách phòng ngừa và điều trị suy nhược cơ thể

Cách phòng ngừa và điều trị bệnh suy nhược cơ thể

Theo tin tức Y Dược, để điều trị bệnh suy nhược cơ thể đạt hiệu quả cao, người bệnh cần hết sức lưu ý những điều dưới đây:

  • Bồi bổ cơ thể: Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều các yếu tố cần thiết cho quá trình tạo máu như thịt nạc, sữa, trứng gà, đậu tương… để khắc phục tình trạng giảm sút cơ thể.  Nếu cảm thấy ăn uống không ngon miệng thì có thể thay đổi cách chế biến, ăn làm nhiều bữa hoặc xay nhỏ hay nấu chín kỹ.
  • Giữ tinh thần thoải mái: Giảm áp lực công việc để tinh thần thoải mái. Nên nghỉ ngơi điều độ, tránh thức khuya và tập luyện các bài thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày. Không chỉ nâng cao thể trạng, tập các bài thể dục nhẹ nhàng còn giúp người bệnh cải thiện về mặt tâm lý.

Tuy nhiên, một số người cho dù ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, không bị căng thẳng về tâm lý và không có các bệnh mắc kèm nhưng vẫn thường xuyên bị suy nhược cơ thể. Trường hợp này cần đến ngay những cơ sở y tế, phòng khám Tây Y để được tư vấn và điều trị đúng phương pháp với tình trạng bệnh nhất.

Để phòng ngừa bệnh suy nhược cơ thể yêu cầu mọi người phải có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ các chất, tập luyện và làm việc khoa học, hạn chế sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu bia, nước có ga, thuốc lá. Ngủ đủ giấc và đúng giờ: nên ngủ tối thiểu 7 giờ vào ban đêm và dành thời gian ngủ trưa khoảng 30 phút mỗi ngày. Tránh làm việc, học tập quá nhiều. Nên sắp xếp thời gian vui chơi, giải trí hợp lý. Tham gia các lớp học yoga, thiền, tập các bài thể dục đều đặn hàng ngày hoặc đơn giản hơn có thể đi dạo 30 phút – 1 giờ ở những nơi thoáng mát có nhiều cây xanh.

Nguồn: yduochocvietnam.edu.vn

Có thể bạn quan tâm

Kiến thức tổng quát về bệnh loét dạ dày tá tràng

Bệnh loét dạ dày tá tràng là một tình trạng mạn tính có thể gây ...