Cách phòng bệnh viêm khớp ở người già khi mùa đông đến

Viêm khớp là bệnh người già thường gặp, là chứng bệnh mà đa số các cụ hay than phiền với bác sĩ. Hãy thực hiện các biện pháp phòng tránh viêm khớp ở người già.

• Đông Y hướng dẫn xoa bóp chữa thiểu năng tuần hoàn não
• Phòng tránh và điều trị bệnh viêm khớp cổ chân
• Nghiên cứu thành công chất làm chậm quá trình lão hóa

Bệnh viêm khớp ở người già

Viêm khớp là tình trạng các khớp bị viêm, bị sưng là bệnh lý có liên quan đến tuổi và  hay xảy ra ở những người khi nước vào độ tuổi 40-50 tuổi. Tổn thương của bệnh này thường biểu hiện ở tình trạng nhuyễn sụn dẫn đến bị viêm, hư tạo dẫn đến lan sâu xuống tận vùng xương.

Nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp ở người già

Khi về già, chức năng cũng như cấu tạo của các khớp đều thay đổi, trở nên kém linh động, tế bào khớp bị thoái hóa, gân và dây chằng bị phân đoạn, khô cằn và trở nên kém bền bỉ, kém co dãn,…nên dễ bị tổn thương, hóa xơ, rạn nứt với nhiều tinh thể calcium làm các khớp đau.

Nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp ở người già

Nhiều khớp bị viêm mà không được điều trị đúng cách cộng thêm với sự thay đổi của thời tiết chính là nguyên nhân làm đau nhức viêm khớp.

 Người bị mắc các bệnh về khớp mãn tính như thoái hóa cột sống, thoái hóa sụn khớp, viêm dây chằng,… do vậy mà khi thời tiết thay đổi, gió mùa, áp thấp nhiệt đới bất thường thì những khó chịu vùng khớp bị tổn thương nhiều.

Ngoài ra, với những người bị béo phì, thừa cân,…cũng làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến xương khớp. Do vậy mà khi thấy có những những dấu hiệu bệnh cần được sớm điều trị và có biện pháp phòng tránh để tránh bệnh tái phát.

Cách phòng bệnh viêm khớp ở người già khi mùa đông đến

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Để hạn chế tình trạng viêm , chống viêm thì người gia nên ăn các thực phẩm giàu axit béo omega 3, các loại rau xanh, hoa quả chứ nhiều vitamin C, cũng có tác dụng làm giảm và ngăn ngừa sự mất sụn và giảm đau ở người già hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Hoặc cũng có thể một số mẹo dân gian, bài thuốc Đông Y để kết hợp hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp. Hạn chế sử dụng các thực phẩm giàu axit béo omega 6, các loại ngũ cốc nguyên hạt,…

Bổ sung thêm các dưỡng chất

Người cao tuổi, nhất là người yếu khi gặp thời tiết thay đổi đã không thích ứng kịp thì rất dễ dẫn đến tai biến, tử vong. Đặc biệt là những người có tiền sử cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, hen suyễn,… Để giúp nuôi dưỡng sụn và bôi trơn các khớp xương ở người già thì có thể bổ sung thêm các chất như: Glucosamine sulfate và chondroitin,…

Ngoài ra, cũng cần phải bổ sung nhiều vitamin D để giúp cho xương mạnh mẽ, ngăn ngừa bệnh viêm khớp.

Bổ sung thêm các dưỡng chất

Vận động nhẹ nhàng, đúng cách

Thời tiết lạnh là người bệnh lười làm việc, ít vận động, không tập luyện thể dục nên dẫn đến các khớp bị đau, sưng viêm,…. Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn sẽ giúp bôi trơn các xương khớp để ngăn chặn các cơn đau nhức của bệnh viêm khớp. Khi bị đau nhức viêm khớp kéo dài người bệnh cũng nên đi kiểm tra để xác định nguyên nhân gây tổn thương để có biện pháp điều trị thích hợp.

Hiền- yduochocvietnam.edu.vn