Đau đầu có nên xoa bóp bấm huyệt không?

Đau đầu là một triệu chứng phổ biến, trong việc tìm kiếm các phương pháp giảm đau, xoa bóp và bấm huyệt là những biện pháp được nhiều người lựa chọn. Nhưng liệu xoa bóp bấm huyệt có thực sự hiệu quả trong việc giảm đau đầu không?  

Đau đầu có nên xoa bóp bấm huyệt không?

1. Xoa bóp và bấm huyệt là gì?

Bác sỹ YHCT tại các trường Cao đẳng Y Dược Hà Nội và Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ:

• Xoa bóp: Đây là phương pháp sử dụng các động tác xoa, nắn, kéo, đấm, vỗ, day… trên cơ thể để kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng cơ bắp và tăng cường sức khỏe. Xoa bóp giúp cơ thể thư giãn và giảm đau hiệu quả.
• Bấm huyệt: Đây là phương pháp dùng tay hoặc công cụ tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể để điều hòa khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau. Bấm huyệt dựa trên lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, cho rằng cơ thể con người có các kênh năng lượng (kinh lạc) liên kết với các cơ quan nội tạng.

2. Hiệu quả của xoa bóp và bấm huyệt trong việc giảm đau đầu

Các nghiên cứu và thực tiễn lâm sàng đã chỉ ra rằng xoa bóp và bấm huyệt có thể có tác dụng giảm đau đầu hiệu quả. Dưới đây là một số lợi ích cụ thể:

• Kích thích tuần hoàn máu: Xoa bóp và bấm huyệt giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp cung cấp oxy và dưỡng chất cho các tế bào não, giảm cảm giác đau đầu.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây đau đầu. Xoa bóp và bấm huyệt giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp và giảm đau.
• Điều hòa khí huyết: Theo y học cổ truyền, đau đầu có thể do sự mất cân bằng khí huyết. Bấm huyệt giúp điều hòa khí huyết, từ đó giảm đau đầu.
• Kích thích sản xuất endorphin: Endorphin là các chất giảm đau tự nhiên của cơ thể. Xoa bóp và bấm huyệt kích thích sản xuất endorphin, giúp giảm đau hiệu quả.

3. Các huyệt đạo chính giúp giảm đau đầu

Có một số huyệt đạo quan trọng trong Đông Y trên cơ thể có thể được sử dụng để giảm đau đầu:

• Huyệt Bách Hội: Nằm trên đỉnh đầu, giữa điểm giao của hai đường nối từ đỉnh hai tai và giữa trán và gáy. Bấm huyệt này giúp giảm đau đầu, chống căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần.
• Huyệt Ấn Đường: Nằm giữa hai đầu lông mày. Bấm huyệt này giúp giảm đau đầu, chống căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
• Huyệt Thái Dương: Nằm ở hai bên thái dương. Bấm huyệt này giúp giảm đau đầu, giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu não.
• Huyệt Hợp Cốc: Nằm ở giữa ngón cái và ngón trỏ. Bấm huyệt này giúp giảm đau đầu, đau răng và giảm căng thẳng.

4. Lưu ý khi xoa bóp và bấm huyệt để giảm đau đầu

Mặc dù xoa bóp và bấm huyệt có nhiều lợi ích trong việc giảm đau đầu, nhưng cần chú ý một số điểm sau:

• Tìm hiểu kỹ thuật: Xoa bóp và bấm huyệt cần phải thực hiện đúng kỹ thuật để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh gây tổn thương. Nên tìm hiểu kỹ hoặc tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi thực hiện.
• Thận trọng với các bệnh lý nền: Nếu bạn có các bệnh lý nền như bệnh tim mạch, huyết áp cao, hoặc các vấn đề về xương khớp, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện xoa bóp và bấm huyệt.
• Không thay thế điều trị y tế: Xoa bóp và bấm huyệt chỉ là biện pháp hỗ trợ giảm đau. Nếu bạn bị đau đầu kéo dài hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ các chuyên gia y tế.

Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur đào tạo Cao đẳng Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng

5. Kết hợp với các biện pháp khác

Dược sĩ Cao đẳng Dược TP.HCM chia sẻ: Để giảm đau đầu hiệu quả, bạn có thể kết hợp xoa bóp và bấm huyệt với các biện pháp khác như:

• Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh các thực phẩm gây kích thích như cafein, rượu bia.
• Duy trì lối sống lành mạnh: Thực hiện chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục đều đặn và giảm căng thẳng trong cuộc sống.
• Sử dụng thuốc theo chỉ dẫn: Trong một số trường hợp, bạn cần sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ dẫn của bác sĩ để kiểm soát triệu chứng đau đầu.

Kết luận

Xoa bóp và bấm huyệt là những phương pháp hiệu quả và an toàn để giảm đau đầu. Khi thực hiện đúng kỹ thuật và kết hợp với các biện pháp khác, bạn có thể cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mình. Tuy nhiên, nếu triệu chứng đau đầu kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ các chuyên gia y tế.

Nguồn: https://yduochocvietnam.edu.vn