Ăn chuối xanh có tác dụng gì cho cơ thể mỗi ngày

Nếu mỗi ngày chúng ta ăn một quả chuối xanh sẽ góp phần hỗ trợ tốt trong việc giảm, cải thiện khả năng tiêu hóa và ngừa tiểu đường… và còn nhiều những lợi ích chúng tôi sẽ đề cập trong bài viết này.

• Bí quyết ôn tập trong thời gian nước rút chuẩn bị cho kì thi THPT quốc gia
• Các bài thuốc Đông y chữa bệnh mề đay hiệu quả
• Điểm danh những thói quen gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng

Về mặt dinh dưỡng, chuối xanh là một nguồn chất xơ, vitamin, khoáng chất và tinh bột, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, cân nặng và mức cholesterol trong máu thấp hơn. Dưới đây là những lợi ích khi bạn ăn một quả chuối xanh mỗi ngày. Để chăm sóc sức khỏe gia đình tốt hơn các bạn nên chuẩn bị sau mỗi bữa ăn một quả chuối xanh cho thành viên trong gia đình mình nhé.

Ăn chuối xanh có tác dụng gì cho cơ thể mỗi ngày

Tác dụng tích cực của chuối xanh

Ngăn ngừa tiểu đường

Theo tin tức y dược, chuối xanh có thể làm giảm khả năng hấp thụ glucose của tế bào cơ thể và giảm nồng độ insulin trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Ngoài ra, chuối xanh giàu vitamin B6, đóng vai trò quan trọng trong hơn 100 phản ứng enzyme trong cơ thể, rất cần thiết cho sự hình thành hemoglobin, loại protein vận chuyển oxy hiệu quả, đồng thời hỗ trợ việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Ngăn ngừa ung thư đại trực tràng

Theo Dược sĩ Cao đẳng Y Dược TPHCM, nhiều nghiên cứu khẳng định chuối xanh có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết, đại tràng và giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách loại bỏ các độc tố bám trên thành ruột.

Tốt cho xương

Chuối xanh có chứa vitamin, magiê và canxi, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa đau viêm khớp và loãng xương.

Kiểm soát tâm trạng

Các nhà nghiên cứu nói rằng chuối xanh chứa tryptophan, loại axit amin giúp cân bằng các hóa chất trong não, do đó kiểm soát tâm trạng hiệu quả.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Chuối xanh rất giàu hàm lượng chất xơ và tinh bột, chúng có thể dễ dàng đi qua và làm sạch đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

Bên cạnh đó, chuối xanh giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa vì chúng kích thích vi khuẩn probiotic tăng trưởng, làm thông đường ruột và ngăn chặn các chứng bệnh liên quan.

Giảm cân

Theo Boldsky, hàm lượng chất xơ cao trong chuối xanh có khả năng làm sạch ruột, loại bỏ các tế bào chất béo không mong muốn và các tạp chất ra khỏi cơ thể. Vì vậy, ăn chuối xanh hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, chuối xanh cũng tạo cảm giác no lâu sau khi ăn, bạn sẽ không bị đói, ngăn ngừa tăng cân và các rối loạn khác.

 Nguồn yduochocvietnam.edu.vn